BAUCH
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf deine Bauchmuskulatur.
Starke Bauchmuskeln stabilisieren deinen Rumpf und schützen deine Wirbelsäule. Eine regelmäßige Teilnahme am Kurs sichert dir einen schönen definierten Bauch. Wenn du einen flachen Bauch möchtest, sprich mit uns auf jeden Fall auch über deine Ernährung. Es gibt Übungsvarianten, die du mehr im oberen oder im unteren Bereich des Bauchs bzw. in den schrägen Bauchmuskeln spüren wirst. Ergänzend werden Rückenübungen eingebunden. In einem Bauch-Trainingskurs wird überwiegend mit eigenem Körpergewicht- und gelegentlich mit Zusatzgewichten trainiert. Für die Teilnahme am Kurs sind selbstverständlich keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Facts zum Kurs
- Dauer: 30 min
- kcal Verbrauch: bis zu 300 kcal
- Fitnesstyp: Bauchmuskulatur
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: Fitnesseinsteiger bis Sportler im reifen Alter!
- Musik: motivierend
Das kannst du erreichen
- Kraftzuwachs der Bauchmuskulatur
- Definition und Straffung
- Verbesserung deiner Haltung
- Stabilität in der Körpermitte
- Linderung bei Rückenbeschwerden
- Verletzungsprophylaxe