News Januar 2018

Was gibt es generell?

Das war es also mit dem Jahr 2017 – aus und vorbei! Das Jahr 2017 gehört schon der Vergangenheit an, der Höhepunkt des Jahres mit Weihnachten und Silvester ist nur noch Erinnerung und es geht schon wieder mit Volldampf in das Neue Jahr. Alles wieder beim Alten und in geregelten Bahnen!

Wie sieht es mit Euren Vorsätzen für das Jahr 2018 aus? Gibt es da welche? Die meisten Vorsätze sind Ende Januar bereits vergessen, es fehlt einfach die Motivation. Wenn Ihr Euch allerdings in sportlicher Hinsicht etwas vorgenommen habt, seid Ihr gut dran. Hier können wir Euch unterstützen. Gerade nach den vielen Familienfeiern, dem guten Essen und den vielen kleinen Leckereien nebenbei tut es gut, wenn man sich einen geregelten Trainings- und evtl. auch Ernährungsplan macht bzw. machen lässt. Das ist eine sehr starke Motivation, weil es auf Papier fest gehalten ist, die Pläne täglich präsent sind und mit ihnen aktiv gearbeitet werden kann. Außerdem bekommt Ihr das Feedback Eures Betreuers. Probiert es einfach einmal aus und sprecht uns darauf an! Wir unterstützen Euch gerne. Und wie jedes Jahr möchten wir Euch an dieser Stelle alles, alles Liebe und Gute, viel Gesundheit und persönliche Zufriedenheit für das Neue Jahr wünschen. Wir hoffen, dass wir Euch 2018 sehr oft hier bei uns begrüßen können und dass Ihr mit Eurer sportlichen „Laufbahn“ bei uns weiterhin zufrieden seid. Das ist unsere kleine Erwartung an Euch und wir lassen uns von Euch gerne positiv überraschen.

Neues Bodypump Programm startet ab 1.1.2018


Pünktlich zum Jahreswechsel haben unsere Instruktoren das neue Programm eingeübt. Wir hoffen, dass es Euch gefällt. Unsere Bodypumpkurse sind weiterhin gut besucht, was uns natürlich sehr freut. Wir sehen, dass der Aufwand sich gelohnt hat und die Einführung ein richtiger Schritt war, um Euch einen exklusiven Kurs zu bieten. Wir wünschen Dir mit unseren Kursen weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!

Unser Marom hat uns leider verlassen!

Marom ist zu Weihnachten nach Leipzig gezogen. Marom hat uns lange Jahre als zuverlässiger Instruktor begleitet, und mit dazu beigetragen, dass unser Ruf als Studio mit exzellentem Kursprogramm und ausgezeichneten Kursinstruktoren aufrecht erhalten wird. Es ist natürlich immer schwer, solche Leute zu ersetzten, und unsere neuen Instruktoren treten natürlich ein schweres „Erbe“ an. Die BodyPump Stunde am Sonntag wird von Renate Schöler übernommen und am Freitag wird Marina Lombardi Ihr Bestes geben. Wir wünschen Marom alles Gute in Leipzig.

Sergio gibt Zumba am Freitag:


Viele von Euch kennen Ihn noch von früher. Sergio ist auch ein Urgestein des Zumba. Sergio hat am Freitag früh von 10:00 – 11:00 Uhr die Zumbastunde von Junior übernommen. Wir werden versuchen noch eine weitere Zumbastunde am Abend für Sergio zu finden, denn am Abend haben wir aktuell nur am Donnerstag eine Zumbastunde

Getränke Flatrate hat viele Vorteile!


Für nur € 7,90 pro Monat Getränkepauschale kannst Du soviel Vitamin-Mineral-Liquidgetränke (mit/ohne Sprudel) trinken, wie Du willst. Selbst wenn man nur einmal pro Woche ein Getränk konsumiert, profitiert man schon von diesem sensationellen Preis. Die Vorteile für Euch sind unschlagbar. Man braucht kein Bargeld mehr mitzuführen, um Getränke zu kaufen. Man braucht keine Getränke in Sporttaschen mitzuschleppen. Die Getränke sind immer gekühlt. Unsere Mineralgetränke haben einen hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt, was sehr wichtig bei sportlicher Betätigung ist. Wir empfehlen: Probiere es aus! Die Getränkepauschale kannst Du jederzeit wieder abbestellen.

Weißwurst Frühstück jeden 2. Freitag!


Seit mittlerweile über 12 Jahren gibt es bei uns jeden zweiten Freitag das beliebte Weißwurst Frühstück. Manche trainieren erst und lassen sich dann am Vormittag Weißwurst & Brezn schmecken, manche kommen nur zum „Weißwurstzuzeln“ und Plaudern. Das alles „auf die Reihe“ zu bringen ist nicht zu unterschätzen. Die Weißwürste (und Wiener) müssen rechtzeitig heiß sein und dürfen natürlich nicht platzen, meist wollen mehrere Mitglieder zur gleichen Zeit bedient werden, das zurückgebrachte Geschirr muss gewaschen, Weißbier oder Apfelsaftschorle wird dazu ausgeschenkt. Nebenbei muss der „normale“ Betrieb aufrecht erhalten werden (Einchecken, Auschecken, Telefonannahme usw.). Aber wir machen das natürlich gerne. Ein Fitnessstudio sollte halt doch nicht nur ein reiner Trainingsort sein, sondern auch ein Ort der Begegnung mit angenehmen Ambiente.

….jetzt ist Zeit für die Sauna!!


aber, es gibt immer wieder Hinweise und Beschwerden von Mitgliedern, dass die wichtigsten Saunarichtlinien teilweise nicht angewendet werden. Die folgenden Punkte, die für alle Mitglieder gelten, unbedingt wegen der allgemeinen Hygiene und gemeinschaftlichen Zusammenleben in der Sauna beachten:

• Vor dem Saunagang unbedingt duschen
• körpergroßes Saunatuch verwenden
• Badeschlappen nicht mit in die Sauna nehmen
• Ruhebedürfnis der Mitsaunierenden beachten

Wenn Ihr alle die Regeln beachtet, sind alle zufrieden und die Saunagänge machen alle Spaß!

Winterzeit ist auch Solariumzeit!


Wenn wir Bäume und Sträucher betrachten, hat sich der Sommer definitiv verabschiedet. Abends muss Licht angemacht werden und morgens stehen wir teilweise auch schon im Dunkeln. Das Aufstehen fällt schwerer und überhaupt: nicht wenige von uns überfällt angesichts der bevorstehenden Jahreszeit die absolute Depression. Liebes Mitglied, nicht verzagen, wir können Dir helfen. Wie wäre es mit einem Besuch in unserem Solarium? Regelmäßiges Bräunen bringt optimale Entspannung für Körper und Seele. UV-Licht lässt schlechte Laune verschwinden und Eure Vitamin D-Produktion wird ordentlich angekurbelt. Was willst Du mehr – und dafür brauchst Du nur 10 Minuten oder auch ein bisschen mehr Zeit!

Auch unsere Getränke-Flatrate ist nach wie vor sehr interessant!


Natürlich gibt es weiterhin auch unsere Getränkeflatrate für nur 7,90 € je Monat. Du Kannst diese Flatrate monatlich buchen und bist damit kostentechnisch absolut flexibel. Vor, während und nach dem Training kannst Du alle Mineralgetränke sowie Mineralwasser in gewünschter Menge trinken. Probiere unsere Flatrates einfach mal aus oder sprich einen unserer Mitarbeiter einfach an und lasse Dich entsprechend beraten.

Bitte Handtuch im Trainingsraum!


Liebe Mitglieder, denkt bitte daran, immer ein größeres Handtuch während des Trainings mitzunehmen und unterzulegen. Gerade im Sommer – wo man noch mehr schwitzt wie sonst – ist es besonders unangenehm, wenn man sich in die „Nässe“ des Vorgängers legen muss.

Trinken, trinken, trinken!


Im Sommer, vor allem bei diesen augenblicklichen Temperaturen ist genügend Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig, damit man keinen Leistungsabfall hat. Man kann ruhig 1 Liter während des Trainings trinken. An unserer Theke gibt es zu günstigen Preisen Mineralwasser, Mineralgetränke, Schorlen oder „alkoholfreies Weissbier“. Gerade wer nach dem Training noch in die Sauna geht, sollte unbedingt darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich genommen zu haben, damit keine Kreislaufprobleme entstehen. Schließlich soll man sich beim Saunagang ja erholen!

Unsere Getränke-Flatrate jetzt buchen!


Nun, da langsam aber sicher der Sommer und die Wärme Einzug hält, ist es besonders wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ihr wisst ja inzwischen alle, dass unsere Flatrate monatlich für nur 7,90 € buchbar ist. Für diesen Betrag könnt Ihr bei jedem Training so viel Mineraldrink und Mineralwasser trinken, wie Ihr benötigt. Da man ja bekanntlich drei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen sollte (mit Sport sogar noch mehr), ist das doch die optimale Alternative für Euch! Hier sind unsere Vorteile für Euch:

  • die Getränke sind gekühlt
  • Du musst keine Flaschen mitschleppen
  • während und nach dem Training trinken, soviel Du magst
  • Wirklich absolut günstige Kosten!

Mit Belly Attack® dem Bauchspeck zu Leibe rücken!

Belly Attack heißt die ultimative Fettverbrennungsmethode. Der BellyAttack®-Gürtel sorgt durch ständig vorhandene Infrarot-Tiefenwärme für eine Erweiterung der Blutgefäße und verbessert effektiv die Durchblutung im gesamten Bauch-Hüftbereich. Der Zellstoffwechsel wird verbessert! Dadurch fällt es dem Körper leichter, während des Trainings Fettsäuren aus dem Bauchfett als Energie zu verbrennen. Ohne diese verbesserte Zellstoffwechselaktivität würde der Körper die Fettsäuren am Bauch nicht als Energie hernehmen, sondern wie normal nur auf die Kohlenhydrate zurückgreifen.

Belly Attack® könnt Ihr für nur € 39,95 vier Wochen verwenden. Bei drei Trainingseinheiten je Woche verwendet Ihr also in vier Wochen zwölfmal Euer Bauchfett als Energie während des Trainings.

Aber die Infrarot-Tiefenwärme bietet noch viel mehr als eine Aktivierung des Zellstoffwechsels und eine verbesserte Durchblutung des Gewebes. Folgende gesundheitlich wichtige Funktionen aktiviert unser Belly Attack® mit Infrarottiefenwärme:

  • Verbesserung des Immunsystems, durch eine erhöhte Produktion von weißen Blutkörperchen im Knochenmark!
  • Reduzierung von Müdigkeit und Steigerung der Vitalität!
  • Verbesserung des Sauerstoff-Niveaus im Körper, um nur einige zu nennen!

 


Todsünden im Ruheraum vermeiden!

Liebe Mitglieder, im Folgenden einige Punkte, die man im Ruheraum und in der Sauna unbedingt beachten sollte, um ein angenehmes Miteinander zu gewährleisten:

Ruheraum ist Handy freie Zone:
Liebe Mitglieder, im Zeitalter der Smartphones und der ständigen „Erreichbarkeit“ ist es wichtig einen Ort der Ruhe bzw. zur Entspannung vom Alltag zu haben. Dieser Ort soll für Euch unser Wellnessbereich sein, daher bitten wir euch aus Rücksicht den anderen Mitgliedern gegenüber  im gesamten Wellnessbereich auf das Telefonieren zu verzichten. Bitte jegliche Geräte bei anderweitigen Nutzung auf lautlos stellen
Im Ruheraum sollte auch Ruhe herrschen:
Der Ruheraum ist wie bereits geschrieben ein Ort an dem man entspannen und sich erholen soll. Daher bitten wir Euch, Euch in angemessener leiser Lautstärke zu unterhalten, damit andere Mitglieder in Ihrer Entspannung nicht gestört werden. Das gilt selbstverständlich auch in der Sauna und im Dampfbad.
Wir bedanken uns für Euer Verständnis und wünschen eine schöne Entspannung!

Tennis – Tennis – Tennis!


Drei Tennisplätze

Jetzt ist es wieder möglich: erst Tennis, dann Fitness oder umgekehrt! Alle Tennisfreunde, die im Sommer Tennis spielen möchten, können dies ganz einfach zu sehr günstigen Konditionen tun – dank unserer Partnerschaft mit dem Polizei-Sportverein. Die 3 Outdoor-Sandplätze, befinden sich auf dem Gelände der Polizei an der Rosenheimer Straße 130. Die Plätze sind in ca. 10 Gehminuten vom Stefan Sportcenter aus zu erreichen und können von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang genutzt werden. Die Nutzung ist mit einer kostengünstigen Mitgliedschaft in der Tennisabteilung des PSV möglich: Jahresbeitrag: € 135,00 für Vollmitgliedschaft! Jahresbeitrag: € 80,00 für Jugendliche, Studenten und Senioren ab 65 Jahren! Die Tennis-Abteilung des PSV stützt sich auf die Mitarbeit der Mitglieder bei der Pflege der Tennis-anlagen und bietet eine Reihe von gesellschaftlichen Ereignissen, bei denen Ihr herzlich willkommen seid. Anmeldung und weitere Informationen direkt bei Noel Schulz. (089/40 40 46). Achtung: es gibt keine Parkmöglichkeiten innerhalb der Kaserne!


Fitness in Unterhaching - Stefan Sport Center - Grünwalder Weg 10 - Tel: 089/6127770

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