News November 2017

Was gibt es generell?

Was für ein schöner „Goldener Oktober“. So lässt sich der Herbst richtig genießen. Wer die Anfahrt in die Berge geschafft hatte, wurde mit wunderschöner Natur und toller Aussicht belohnt. Das nennt man dann aktives Abschalten pur. Und jetzt? Jetzt solltet Ihr die Winterreifen doch schon aufgezogen und die warme Garderobe inklusive Mütze, Schal und Handschuhe bereitgelegt haben. Es ist ja im Moment nicht zu glauben, aber der Winter steht vor der Tür.

Aber ist es wirklich so schlimm?

Können wir uns in diesem Monat nicht eher ruhig und leise auf die kommende – trubelige – Adventszeit vorbereiten? In diesem Monat kommt die Natur zur Ruhe, also nutzen wir die kommenden vier Wochen, um auch etwas zur Ruhe zu kommen und genießen die Zeit, um sich wirklich in aller Muße hin zusetzen und mal nichts zu tun. Okay, nichts – nach dem Training…! Oder schon abends bei Kerzenlicht ein schönes Buch zu lesen, mit einem schönen, heißen Tee neben sich. Gewinnen wir einfach diesem Monat eine schöne Seite ab, es liegt an uns selbst, etwas daraus zu machen.

Weihnachtsmarkt in Unterhaching!

Auch in diesem Jahr findet der Weihnachtsmarkt in Unterhaching am Rathausplatz statt. Und wie in jedem Jahr, ist auch das Stefan Sportcenter dabei. Wir würden uns freuen, wenn wir so viele wie möglich von Euch an unserem Stand begrüßen dürfen. Ein bisschen unterhalten und ein Glas Glühwein trinken, dagegen ist sicher nichts einzuwenden. Auch Eure Freunde sind herzlich eingeladen! Der Weihnachtmarkt beginnt am Freitag, den 1.Dezember von 16 bis 20 Uhr. Am Samstag sind wir von 14 bis 20 Uhr und am Sonntag von 14 bis 19 Uhr vor Ort.

Winterzeit ist Matschzeit!


Schuhe bitte nicht in die Umkleidespinde stellen, da diese dann stark verschmutzen und der Nachfolger eventuell dann sein Hemd oder seine Hose vollgesaut hat. Wir denken, das können wir vermeiden.

Weihnachtsfeier Mitte Dezember!


Auch in diesem Jahr laden wir Euch zu einer gemütlichen Weihnachtsfeier im SSC ein. Bei Prosecco, Glühwein, Lebkuchen, Plätzchen, Kerzenlicht, weihnachtlicher Musik und guter Laune wollen wir Euch ein wenig auf die Weihnachtstage einstimmen. Wir werden natürlich auch etwas Warmes für den größeren Hunger für Euch vorbereiten. Den genauen Termin geben wir Euch noch bekannt, beachtet hierfür unsere Aushänge! Wir freuen uns jedenfalls auf ein gemütliches Zusammensein mit Euch! Ihr könnt auch gerne Eure Freunde oder Angehörige mitbringen..

„Der frühe Vogel fängt den Wurm“ – Jetzt ein Weihnachtsgeschenk besorgen!

Wenn ihr jetzt schon ein Geschenk für Eure Liebsten und Eure Freunde sucht, dann haben wir ein paar Vorschläge für Euch. Wir bieten schöne und „gesunde“ Geschenke passend für jeden Geldbeutel, wie z. B. Massage-Gutscheine (ab € 18,00), eine Monatsmitgliedschaft im Stefan Sportcenter mit allem drum und dran (für € 70,00), eine 10er-Karte für unsere Kurse (€ 129,00) oder einen Gutschein für unseren Abnehmspezialist (€ 109,00) – ACHTUNG: dieses Geschenk will gut überlegt sein! Natürlich können diese Geschenke alle mit Riegel, Ampullen oder Eiweißdosen als Ergänzung in eine gesunde etwas  „voluminösere“ Form gebracht werden. Sprecht uns einfach an!

….jetzt ist Zeit für die Sauna!!


aber, es gibt immer wieder Hinweise und Beschwerden von Mitgliedern, dass die wichtigsten Saunarichtlinien teilweise nicht angewendet werden. Die folgenden Punkte, die für alle Mitglieder gelten, unbedingt wegen der allgemeinen Hygiene und gemeinschaftlichen Zusammenleben in der Sauna beachten:

• Vor dem Saunagang unbedingt duschen
• körpergroßes Saunatuch verwenden
• Badeschlappen nicht mit in die Sauna nehmen
• Ruhebedürfnis der Mitsaunierenden beachten

Wenn Ihr alle die Regeln beachtet, sind alle zufrieden und die Saunagänge machen alle Spaß!

Winterzeit ist auch Solariumzeit!


Wenn wir Bäume und Sträucher betrachten, hat sich der Sommer definitiv verabschiedet. Abends muss Licht angemacht werden und morgens stehen wir teilweise auch schon im Dunkeln. Das Aufstehen fällt schwerer und überhaupt: nicht wenige von uns überfällt angesichts der bevorstehenden Jahreszeit die absolute Depression. Liebes Mitglied, nicht verzagen, wir können Dir helfen. Wie wäre es mit einem Besuch in unserem Solarium? Regelmäßiges Bräunen bringt optimale Entspannung für Körper und Seele. UV-Licht lässt schlechte Laune verschwinden und Eure Vitamin D-Produktion wird ordentlich angekurbelt. Was willst Du mehr – und dafür brauchst Du nur 10 Minuten oder auch ein bisschen mehr Zeit!

Auch unsere Getränke-Flatrate ist nach wie vor sehr interessant!


Natürlich gibt es weiterhin auch unsere Getränkeflatrate für nur 7,90 € je Monat. Du Kannst diese Flatrate monatlich buchen und bist damit kostentechnisch absolut flexibel. Vor, während und nach dem Training kannst Du alle Mineralgetränke sowie Mineralwasser in gewünschter Menge trinken. Probiere unsere Flatrates einfach mal aus oder sprich einen unserer Mitarbeiter einfach an und lasse Dich entsprechend beraten.

Bitte Handtuch im Trainingsraum!


Liebe Mitglieder, denkt bitte daran, immer ein größeres Handtuch während des Trainings mitzunehmen und unterzulegen. Gerade im Sommer – wo man noch mehr schwitzt wie sonst – ist es besonders unangenehm, wenn man sich in die „Nässe“ des Vorgängers legen muss.

Trinken, trinken, trinken!


Im Sommer, vor allem bei diesen augenblicklichen Temperaturen ist genügend Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig, damit man keinen Leistungsabfall hat. Man kann ruhig 1 Liter während des Trainings trinken. An unserer Theke gibt es zu günstigen Preisen Mineralwasser, Mineralgetränke, Schorlen oder „alkoholfreies Weissbier“. Gerade wer nach dem Training noch in die Sauna geht, sollte unbedingt darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich genommen zu haben, damit keine Kreislaufprobleme entstehen. Schließlich soll man sich beim Saunagang ja erholen!

Unsere Getränke-Flatrate jetzt buchen!


Nun, da langsam aber sicher der Sommer und die Wärme Einzug hält, ist es besonders wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ihr wisst ja inzwischen alle, dass unsere Flatrate monatlich für nur 7,90 € buchbar ist. Für diesen Betrag könnt Ihr bei jedem Training so viel Mineraldrink und Mineralwasser trinken, wie Ihr benötigt. Da man ja bekanntlich drei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen sollte (mit Sport sogar noch mehr), ist das doch die optimale Alternative für Euch! Hier sind unsere Vorteile für Euch:

  • die Getränke sind gekühlt
  • Du musst keine Flaschen mitschleppen
  • während und nach dem Training trinken, soviel Du magst
  • Wirklich absolut günstige Kosten!

Mit Belly Attack® dem Bauchspeck zu Leibe rücken!

Belly Attack heißt die ultimative Fettverbrennungsmethode. Der BellyAttack®-Gürtel sorgt durch ständig vorhandene Infrarot-Tiefenwärme für eine Erweiterung der Blutgefäße und verbessert effektiv die Durchblutung im gesamten Bauch-Hüftbereich. Der Zellstoffwechsel wird verbessert! Dadurch fällt es dem Körper leichter, während des Trainings Fettsäuren aus dem Bauchfett als Energie zu verbrennen. Ohne diese verbesserte Zellstoffwechselaktivität würde der Körper die Fettsäuren am Bauch nicht als Energie hernehmen, sondern wie normal nur auf die Kohlenhydrate zurückgreifen.

Belly Attack® könnt Ihr für nur € 39,95 vier Wochen verwenden. Bei drei Trainingseinheiten je Woche verwendet Ihr also in vier Wochen zwölfmal Euer Bauchfett als Energie während des Trainings.

Aber die Infrarot-Tiefenwärme bietet noch viel mehr als eine Aktivierung des Zellstoffwechsels und eine verbesserte Durchblutung des Gewebes. Folgende gesundheitlich wichtige Funktionen aktiviert unser Belly Attack® mit Infrarottiefenwärme:

  • Verbesserung des Immunsystems, durch eine erhöhte Produktion von weißen Blutkörperchen im Knochenmark!
  • Reduzierung von Müdigkeit und Steigerung der Vitalität!
  • Verbesserung des Sauerstoff-Niveaus im Körper, um nur einige zu nennen!

 


Todsünden im Ruheraum vermeiden!

Liebe Mitglieder, im Folgenden einige Punkte, die man im Ruheraum und in der Sauna unbedingt beachten sollte, um ein angenehmes Miteinander zu gewährleisten:

Ruheraum ist Handy freie Zone:
Liebe Mitglieder, im Zeitalter der Smartphones und der ständigen „Erreichbarkeit“ ist es wichtig einen Ort der Ruhe bzw. zur Entspannung vom Alltag zu haben. Dieser Ort soll für Euch unser Wellnessbereich sein, daher bitten wir euch aus Rücksicht den anderen Mitgliedern gegenüber  im gesamten Wellnessbereich auf das Telefonieren zu verzichten. Bitte jegliche Geräte bei anderweitigen Nutzung auf lautlos stellen
Im Ruheraum sollte auch Ruhe herrschen:
Der Ruheraum ist wie bereits geschrieben ein Ort an dem man entspannen und sich erholen soll. Daher bitten wir Euch, Euch in angemessener leiser Lautstärke zu unterhalten, damit andere Mitglieder in Ihrer Entspannung nicht gestört werden. Das gilt selbstverständlich auch in der Sauna und im Dampfbad.
Wir bedanken uns für Euer Verständnis und wünschen eine schöne Entspannung!

Tennis – Tennis – Tennis!


Drei Tennisplätze

Jetzt ist es wieder möglich: erst Tennis, dann Fitness oder umgekehrt! Alle Tennisfreunde, die im Sommer Tennis spielen möchten, können dies ganz einfach zu sehr günstigen Konditionen tun – dank unserer Partnerschaft mit dem Polizei-Sportverein. Die 3 Outdoor-Sandplätze, befinden sich auf dem Gelände der Polizei an der Rosenheimer Straße 130. Die Plätze sind in ca. 10 Gehminuten vom Stefan Sportcenter aus zu erreichen und können von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang genutzt werden. Die Nutzung ist mit einer kostengünstigen Mitgliedschaft in der Tennisabteilung des PSV möglich: Jahresbeitrag: € 135,00 für Vollmitgliedschaft! Jahresbeitrag: € 80,00 für Jugendliche, Studenten und Senioren ab 65 Jahren! Die Tennis-Abteilung des PSV stützt sich auf die Mitarbeit der Mitglieder bei der Pflege der Tennis-anlagen und bietet eine Reihe von gesellschaftlichen Ereignissen, bei denen Ihr herzlich willkommen seid. Anmeldung und weitere Informationen direkt bei Noel Schulz. (089/40 40 46). Achtung: es gibt keine Parkmöglichkeiten innerhalb der Kaserne!


Fitness in Unterhaching - Stefan Sport Center - Grünwalder Weg 10 - Tel: 089/6127770

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