News Juli 2017

Was gibt es generell?

Halbzeit für 2017 – es ist schon wieder soweit. Das halbe Jahr ist um und wir sollten jetzt doch endlich anfangen, die längeren Abende draußen zu genießen. Diese werden in den beiden nächsten Monaten nämlich die längsten in diesem Jahr sein.

Die Sommerzeit hat auf dem Kalender begonnen, aber wir haben ja eigentlich schon seit Anfang Juni Hochsommer. Der diesjährige Juni war der viertheißeste Juni der letzten 140 Jahre. Da freuen sich zumindest die Biergärten und die Schwimmbäder. Die Nächte sind allerdings teilweise unerträglich für den Normalbürger. Ansonsten ist die Zeit angebrochen, in dem sich für die Meisten von uns und Euch schon auf das Hauptereignis des Jahres freuen: die großen Sommerferien und der damit verbundene wohlverdiente Urlaub. Damit Ihr gut vorbereitet seid, vergesst Euer Training bei uns nicht. Einfach dran bleiben und zwei bis dreimal die Woche vorbeischauen reicht schon aus, damit Ihr Euch in Eurem Urlaub rund-rum wohlfühlt und ungehindert genießen könnt. Wir wünschen Euch eine schöne Vorbereitungszeit und viel Spaß und Erfolg bei uns im Studio!

Stefan Sportcenter-Sommerfest 2016!

Unser nächstes Sommer-Grillfest haben wir für

Freitag, 04. August 2017 Beginn: 17:00 Uhr Ende: offen

geplant. Natürlich hoffen wir gutes Wetter bestellt. Auf alle Fälle sind wir positiv gestimmt und freuen uns auf ein gemütliches Beisammensein mit Euch. Für das leibliche Wohl haben wir in Form von Würstl, Fleisch und Kartoffelsalat gesorgt. Eure Kinder sind übrigens auch herzlich willkommen, wir werden auf alle Fälle eine Kinderbetreuung mit Unterhaltungsprogramm organisieren, damit die Eltern in aller Ruhe essen und trinken und sich unterhalten können. Bitte tragt Euch in unsere Interessentenliste ein, damit wir besser planen können, was wir an Essen und Trinken benötigen.

Auch dieses Jahr wieder: Straßenfest in Unterhaching mit dem Stefan Sportcenter!

Das nächste „Großereignis“ im Hachinger Tal steht vor der Tür. Das Straßenfest findet am

Sonntag, 30. Juli 2017

statt. Wie in jedem Jahr geht es entlang der Hautstraße zwischen Kubiz und S-Bahn wieder so richtig rund. Natürlich sind wir auch wieder dabei und werden dieses Mal sogar mit einem Pavillon vertreten sein. Wir würden uns freuen, wenn Ihr uns besucht. Wir werden auch zwei Aufführungen darbieten, die ja auf einer Bühne stattfinden werden. Einerseits wird unser Marom eine Tae Bo Darbietung (16.00 Uhr) mit unseren Mitgliedern zum Besten geben, andererseits wird unsere Petra um 14.00 Uhr eine Jumping Aufführung zum Besten geben. Sommerpause für unser Dampfbad! Wie in jedem Jahr wird unser Dampfbad auch in diesem Jahr ab Juli 2015 von 12.00 bis 17.00 Uhr ausgeschaltet. Auf Anfrage an der Rezeption schalten wir es aber gerne auch in dieser Zeit ein. Wir brauchen für das Aufheizen ca. 15 Minuten.

Sommerpause für unser Dampfbad!

Wie in jedem Jahr wird unser Dampfbad auch in diesem Jahr ab Juli 2015 von 12.00 bis 17.00 Uhr ausgeschaltet. Auf Anfrage an der Rezeption schalten wir es aber gerne auch in dieser Zeit ein. Wir brauchen für das Aufheizen ca. 15 Minuten.

Training mit Methode


Der Erfolg des Trainings hängt nicht nur von den einzelnen Übungen des Trainingsplanes ab, sondern langfristig von einer kontinuierlichen Trainingsplanung der in der Regel aus einer Aufbauphase, einer Übergangsphase, einer Kernphase und einer Erholungsphase besteht. Die Dauer solch eines Trainingszyklus beträgt in der Regel etwa 7 Monate. In dieser Zeit variieren sowohl die Übungen wie auch der Trainingsumfang und die Trainingsmethodik (Wiederholungstraining, Pyramidentraining usw.). Natürlich reicht ein „normaler“ Trainingsplan, der hin und wieder aktualisiert wird vollkommen aus, um in Form und fit zu bleiben. Aber wer spezielle Ziele (Muskelaufbau, Kondition usw.) professionell verwirklichen möchte, der kann jederzeit unsere Trainier ansprechen, um eine längerfristige Trainingsplanung zusammenzustellen.

Trinken, trinken, trinken!


Im Sommer, vor allem bei diesen augenblicklichen Temperaturen ist genügend Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig, damit man keinen Leistungsabfall hat. Man kann ruhig 1 Liter während des Trainings trinken. An unserer Theke gibt es zu günstigen Preisen Mineralwasser, Mineralgetränke, Schorlen oder „alkoholfreies Weissbier“. Gerade wer nach dem Training noch in die Sauna geht, sollte unbedingt darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich genommen zu haben, damit keine Kreislaufprobleme entstehen. Schließlich soll man sich beim Saunagang ja erholen!

Unsere Getränke-Flatrate jetzt buchen!


Nun, da langsam aber sicher der Sommer und die Wärme Einzug hält, ist es besonders wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ihr wisst ja inzwischen alle, dass unsere Flatrate monatlich für nur 7,90 € buchbar ist. Für diesen Betrag könnt Ihr bei jedem Training so viel Mineraldrink und Mineralwasser trinken, wie Ihr benötigt. Da man ja bekanntlich drei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen sollte (mit Sport sogar noch mehr), ist das doch die optimale Alternative für Euch! Hier sind unsere Vorteile für Euch:

  • die Getränke sind gekühlt
  • Du musst keine Flaschen mitschleppen
  • während und nach dem Training trinken, soviel Du magst
  • Wirklich absolut günstige Kosten!

50 € leicht verdient! Aktion Mitglieder werben Mitglieder

Seit letztem Jahr November haben wir ein dauerhaftes System für von Euch geworbene Mitglieder eingeführt. Wenn Ihr das SSC weiter empfehlt und sich dadurch neue Mitglieder bei uns anmelden, die sich auf Euch als Werbequelle berufen, dann erhaltet Ihr 50 € von uns. Am Besten ist es natürlich, Ihr kommt zusammen mit Euren Freunden vorbei, dann könnt Ihr die 50 € sofort mitnehmen. Wir möchten uns einfach dafür bedanken, wenn Ihr uns weiterempfehlt. Daher gibt es einfach 50 € auf die Hand von uns für Euch für jedes geworbene Mitglied.


Mit Belly Attack® dem Bauchspeck zu Leibe rücken!

Belly Attack heißt die ultimative Fettverbrennungsmethode. Der BellyAttack®-Gürtel sorgt durch ständig vorhandene Infrarot-Tiefenwärme für eine Erweiterung der Blutgefäße und verbessert effektiv die Durchblutung im gesamten Bauch-Hüftbereich. Der Zellstoffwechsel wird verbessert! Dadurch fällt es dem Körper leichter, während des Trainings Fettsäuren aus dem Bauchfett als Energie zu verbrennen. Ohne diese verbesserte Zellstoffwechselaktivität würde der Körper die Fettsäuren am Bauch nicht als Energie hernehmen, sondern wie normal nur auf die Kohlenhydrate zurückgreifen.

Belly Attack® könnt Ihr für nur € 39,95 vier Wochen verwenden. Bei drei Trainingseinheiten je Woche verwendet Ihr also in vier Wochen zwölfmal Euer Bauchfett als Energie während des Trainings.

Aber die Infrarot-Tiefenwärme bietet noch viel mehr als eine Aktivierung des Zellstoffwechsels und eine verbesserte Durchblutung des Gewebes. Folgende gesundheitlich wichtige Funktionen aktiviert unser Belly Attack® mit Infrarottiefenwärme:

  • Verbesserung des Immunsystems, durch eine erhöhte Produktion von weißen Blutkörperchen im Knochenmark!
  • Reduzierung von Müdigkeit und Steigerung der Vitalität!
  • Verbesserung des Sauerstoff-Niveaus im Körper, um nur einige zu nennen!

50 € leicht verdient! Aktion Mitglieder werben Mitglieder


Seit letztes Jahr November haben wir ein dauerhaftes System für von Euch geworbene Mitglieder eingeführt. Wenn Ihr das SSC weiter empfehlt und sich dadurch neue Mitglieder bei uns anmelden, die sich auf Euch als Werbequelle berufen, dann erhaltet Ihr 50 € von uns. Am Besten ist es natürlich, Ihr kommt zusammen mit Euren Freunden vorbei, dann könnt Ihr die 50 € sofort mitnehmen. Wir möchten uns einfach dafür bedanken, wenn Ihr uns weiterempfehlt. Daher gibt einfach 50 € auf die Hand von uns für Euch für jedes geworbene Mitglied.

Todsünden im Ruheraum vermeiden!

Liebe Mitglieder, im Folgenden einige Punkte, die man im Ruheraum und in der Sauna unbedingt beachten sollte, um ein angenehmes Miteinander zu gewährleisten:

Ruheraum ist Handy freie Zone:
Liebe Mitglieder, im Zeitalter der Smartphones und der ständigen „Erreichbarkeit“ ist es wichtig einen Ort der Ruhe bzw. zur Entspannung vom Alltag zu haben. Dieser Ort soll für Euch unser Wellnessbereich sein, daher bitten wir euch aus Rücksicht den anderen Mitgliedern gegenüber  im gesamten Wellnessbereich auf das Telefonieren zu verzichten. Bitte jegliche Geräte bei anderweitigen Nutzung auf lautlos stellen
Im Ruheraum sollte auch Ruhe herrschen:
Der Ruheraum ist wie bereits geschrieben ein Ort an dem man entspannen und sich erholen soll. Daher bitten wir Euch, Euch in angemessener leiser Lautstärke zu unterhalten, damit andere Mitglieder in Ihrer Entspannung nicht gestört werden. Das gilt selbstverständlich auch in der Sauna und im Dampfbad.
Wir bedanken uns für Euer Verständnis und wünschen eine schöne Entspannung!

Der „Schöne Haut Shake“ – jetzt auch bei uns erhältlich!

Alle Studien weisen darauf hin: Viele Frauen nehmen zu wenig Protein zu sich. Das lässt sich nicht zuletzt darauf zurückführen, dass Mädls oft seltener und weniger Fleisch essen als Jungs. Alternative Proteinquellen wie Nüsse oder Bohnen gehören üblicherweise auch nicht zum täglichen Speiseplan. Die Folge: Die Haut leidet. Protein ist der wichtigste Baustein auch für unseren Hormonstoffwechsel und unser Immunsystem. Wird nicht genug Protein mit der Nahrung zugeführt, holt sich der Körper das notwendige Protein aus der Haut (Kollagen wird abgebaut). Während Jungs ein „doppeltes Kollagen-Netz haben, ist es bei den Frauen nur einfach vorhanden (für mehr Dehnfähigkeit), so dass Protein-Mangel doppelt schwer wiegt und bis zum gefürchteten „Hagelschaden“ führen kann. Damit dass nicht passiert, haben wir jetzt einen speziellen Protein-Shake im Programm, den „Schöne-Haut-Shake“. Das Protein ist besonders kalorienarm, ganz speziell für die Frau entwickelt und ebenfalls von Inko. Dieser Hersteller mit der höchsten Güteklasse in Deutschland erfüllt sogar die Arzneimittelrichtlinien. Unser „Schöne-Haut-Shake“ ist richtig lecker und gibt es in den Geschmacksrichtungen Buttermilch-Limette, Eistee, Himbeer-Quark, Cranberry und viele andere mehr. Zudem eignet sich der Shake auch hervorragend zum Backen (Dose Vanille-Protein mit Backrezepten nur € 19,00!). Das gibt Kuchen und Plätzchen, bei denen das Naschen erlaubt ist! Einfach mal ausprobieren! Tu es für Dich und Deine Haut!

Tennis – Tennis – Tennis!


Drei Tennisplätze

Jetzt ist es wieder möglich: erst Tennis, dann Fitness oder umgekehrt! Alle Tennisfreunde, die im Sommer Tennis spielen möchten, können dies ganz einfach zu sehr günstigen Konditionen tun – dank unserer Partnerschaft mit dem Polizei-Sportverein. Die 3 Outdoor-Sandplätze, befinden sich auf dem Gelände der Polizei an der Rosenheimer Straße 130. Die Plätze sind in ca. 10 Gehminuten vom Stefan Sportcenter aus zu erreichen und können von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang genutzt werden. Die Nutzung ist mit einer kostengünstigen Mitgliedschaft in der Tennisabteilung des PSV möglich: Jahresbeitrag: € 135,00 für Vollmitgliedschaft! Jahresbeitrag: € 80,00 für Jugendliche, Studenten und Senioren ab 65 Jahren! Die Tennis-Abteilung des PSV stützt sich auf die Mitarbeit der Mitglieder bei der Pflege der Tennis-anlagen und bietet eine Reihe von gesellschaftlichen Ereignissen, bei denen Ihr herzlich willkommen seid. Anmeldung und weitere Informationen direkt bei Noel Schulz. (089/40 40 46). Achtung: es gibt keine Parkmöglichkeiten innerhalb der Kaserne!


Fitness in Unterhaching - Stefan Sport Center - Grünwalder Weg 8 a - Tel: 089/6127770

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